15 lat

[...] jak przesuwa granicę jeszcze dalej. "Myślę, że po prostu ciągle wygrywasz i ustanawiasz rekord tak wysoko, że nikt nigdy go nie pobije" - powiedział White. "Anderson Silva, jeśli spojrzysz na 20 lat (jego kariery) wygrał 16 walk z rzędu, a ten dzieciak do ilu może dojść? Nie wiem 18, 20. Jak długo jeszcze będzie chciał walczyć? Zobaczymy."

[...] Proste. To wszystko dla Twpjego dobra, żeby można było odpowiednio pomóc. (Inaczej w koncu doradzisz no osobie 120 kg z rekordami powyzaje 200kg i która ciągnie cykl od 3 lat bez przerwy, a inaczej 18 latkowi, który waży 70kg i ma kolosalne braki w podstawowej wiedzy /co wyjdzie w nakiecie/) a ankieta w tym przypadku potrzebna jest min po to [...]

Widze masz pojecie o treningu, potrenuje z 15-20 lat pogadamy...

[...] II. UCZESTNICTWO 1. Rozgrywki o Drużynowe Mistrzostwo Polski będą prowadzone oddzielnie w stylu wolnym i klasycznym, 2. Prawo startu mają zawodnicy, którzy ukończą 17 lat w roku prowadzenia rozgrywek (rocznik 1992 najstarszy kadet), 3. Zawodnicy rywalizują w 7 kategoriach wagowych: Lp. Waga 1 55 kg 2 60 kg 3 66 kg 4 74 kg 5 84 kg 6 96 kg [...]

bor shurwysyny łoooooo post namber tu tałsynt pijemy!!! musze sie wypisac bo tak ładnie wygląda że az szkoda pisac, wiec nie ma mnie najblizsze 17 lat, łooooooo jak ret Zmieniony przez - GainerTeam w dniu 2012-11-02 15:29:21

[...] "Portowców" prawdopodobnie zabraknie Polaków - czytamy w "Przeglądzie Sportowym". Pogoń nie wygrała z "Białą Gwiazdą" w Szczecinie od 12 lat. Trener "Portowców" Bohumil Panik zapowiada, że dziś się to zmieni. W piątkowym meczu może dojść do historycznego wydarzenia w dziejach polskiej ekstraklasy. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 97 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo: 66 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami od 1,5 roku w ciagu 6. DIETA: -białko: 210g serwatki -węglowodany: 120 -tłuszcz: nie za dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka z omka 5 tyg 5 lat temu 8. TRENING:5 razy w tyg pon. klatka wt.plecy [...]

[...] Haratyk vs Nikola Dipchikov w co-main evencie ACA 114 „Rafał Haratyk walczy o pas albo wcale” – ostro negocjował menadżer zawodnika. A jednak! Polak ponownie wejdzie do klatki ACA w Łodzi już w listopadzie. Haratyk walczy o utrzymanie wysokiej pozycji w ścisłej czołówce rankingu zawodników wagi średniej. Jego rywalem będzie depczący mu po [...]

Trochę tych cykli już było przez 8 lat treningu.... na każdym czułem się świetnie, oprócz cyklu z trenem co jest oczywiste. Ciśnienie postaram się zmierzyć. 1. WIEK:26 2. WAGA:95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: dawno nie mierzylem -udo: j/w -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3,5g -tłuszcz:2,5 g [...]

Witam serdiecznie :-D Imię : Wojtek Wiek :21 Waga :78 Wzrost :174 Staż treningowy:5 lat, w tym 2 pierwsze zmarnowane. Obwód pasa:81 Obwód klaty:110 Obwód uda:61 Obwód ramienia:38 :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): we wtorek ok 2,5h siatkówki,biegania,nordic walkingu, lub tym podobnych form aktywności, środa 1h ćwiczeń z [...]

Cześć Zgłaszam się do testu masowania z Hi-Tec'iem. Wiek: 36 lat Staż treningowy: 13 miesięcy, Cel: nabranie czystej masy mięśniowej, sukcesywne zwiększanie siły, Planowana dieta: cały czas pod kontrolą dietetyka z potreningu.pl. Obecnie rotacja węglami (DT/DNT-aero). Bilans: DT - ~3600kcal (25%B, 25%-30%T, 45%-50%W), DNT - ~3200kcal (30%B, [...]

miętki, taki kryzys "przewartościowujący" to ja miałem ładnych parę lat temu, dlatego też moje ćwiczenia wyglądały, jak wyglądały (dawno olałem suplementację, zdobywanie na bieżąco wiedzy i pilnowanie diety) i ćwiczyłem dla samej przyjemności ćwiczenia. Jednak nawet stary koń może się czasem sprężyć i okresowo lepiej przyłozyć, a potem [...]

[...] niz z tym na jednym jesli chodzi o ruch. to sa rozne ruchy. * --- przed kompami też siedzą zgarbieni i na drugi czy trzeci dzień nic im nie jest ale poczekaj tak ze 30-40 lat...wtedy zobaczysz czy nic im nie będzie. kregoslup ma pewna mobilność, i pozycja do martwego ciagu nie jest jego jedyna dopuszczalna. rozciagasz sie? kopulujesz z panna? [...]

[...] jeszcze siedmioboistkę Karolinę Tymińską, ponieważ w jej konkurencji zabraknie kilka czołowych zawodniczek, m.in. nie będzie żadnej medalistki mistrzostw świata sprzed dwóch lat - powiedział PAP sędzia międzynarodowy IAAF Janusz Rozum. Małachowski, zawodnik WKS Śląsk Wrocław, w tym sezonie wynikiem 71,84 poprawił rekord Polski. Jest regularny i [...]

Mamy tyle samo lat i tyle samo wzrostu, tylko ja z jakie 3 kg cięższa jestem Masz talie bardzo wąską, pewnie cały tłuszcz masz skupiony w biodrach i udach prawda? I prawda, brzuch najlepiej na końcu samym robić. Na początek najlepiej nogi wrzucić, klatę lub plecy, bo te partie są największe i najważniejsze Zmieniony przez - Asariah w dniu [...]

Po raz tysięczny cytuję: Prawda o białku! "Od wielu lat wśród osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe istnieje mocne przekonanie, że jedynie Białko spożywane w bardzo dużych ilościach zagwarantuje wzrost siły i masy mięśniowej. Już każdy początkujący, po przekroczeniu progów siłowni dowiaduje się od swoich bardziej doświadczonych [...]

A ja odświeże i coś aktualnego wrzuce bo u colemana ciągle aktualne u arniego i innych też fokti z lat 2009-2010 Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-11-15 19:15:24

można można ja tam mam rok prawko i nigdy nie bylem zatrzymany nawet do kontroli czy cos, fakt ze az tak czesto nie jezdze, ale znam takich co prawka nie mają a zapjerdalają aż się kurzy pare ładnych lat i nikt ich nie sprawdzał też Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-16 13:34:15

[...] “diety”. 1.7 jajek, otręby. 2.białko, oliwa. 3.pierś, płatki. 4.pierś, płatki. 5.białko, oliwa. 400g równo Otręby Przed i po treningowy Trening: klatka + biceps + triceps Wyciskanie na skosie w dół 50kg x10, 90kg x100, 100kg x10, 100kg x7, 100kg x6, 100kg x5 Wyciskanie sztangielek na skosie w górę 19kg x15, 19kg x15, [...]

Dlaczego wyskakujesz z treningiem trójboistów? Nie uprawiam przecież trójboju. Dwugodzinny trening? Nie wiem co wtedy robiłeś, ale już od kilkudziesięciu lat wiadomo, że nie trzeba ćwiczyć tak długo, by mieć intensywny trening. Doedukuj się proszę zanim następnym razem coś tu napiszesz. Nie zmieniam obciążenia na skosie, bo mam taką dobrze [...]